www.karuzella.edu.pl

Strona utworzona przez 

POLITYKA PRYWATNOŚCI

Icons made by www.flaticon.com/authors/smashicons

  1. Spożywajmy regularnie 4-5 posiłków w odstępach ok 3-4 godzinnych,
  2. Warzywa i owoce powinny pojawiać się w naszej diecie jak najczęściej,
  3. Wybierajmy produkty zbożowe pełnoziarniste,
  4. Codziennie wypijajmy 3-4 szklanki mleka, można je zastępować przetworami, typu jogurty naturalne, kefiry, częściowo także serem,
  5. Każdego dnia powinny się pojawić 1-2 porcje pełnowartościowego białka, którego źródłem są ryby, chude mięso, jaja, rośliny strączkowe,
  6. Ograniczmy spożycie tłuszczów zwierzęcych,
  7. Unikajmy spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów,
  8. Unikajmy nadmiernej ilości soli, słonych przekąsek, produktów typu fast-food,
  9. Pamiętajmy o piciu wody w odpowiedniej ilości (1,5-2l),
  10. Bądźmy aktywni fizycznie.

 

POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

08 stycznia 2022

POWRÓT do poprzedniej strony